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【早安健康／張承宇報導】比起年輕人，年長者的血管彈性較差，特別容易因為情緒、氣候等因素而有血壓高低起伏的問題，而這樣的狀況甚至比高血壓更危險，易使中風、心肌梗塞機率提升。日本醫院副院長建議，想要控制血壓，在家最好不要打赤腳、要穿拖鞋，再搭配一道健康料理，幫助我們穩定血壓，預防動脈硬化、中風、心肌梗塞等心腦血管疾病！ 血壓迅速升高又下降：「血壓陡昇」恐增中風、心肌梗塞風險 日本宮城縣南三陸醫院副院長西澤匡史表示，除了長期高血壓以外，還有一種危險的「血壓驟升（surge）」，容易發生在壓力大、睡眠不足、過度飲酒等生活習慣不佳的人，或是高齡者身上。 血壓驟升是指大量的血液流動讓血管膨脹，隨後血壓下降又會讓血管縮回原本的寬度，這樣的情況如果重複發生，會讓血管壁漸漸變得厚而脆弱、容易堵塞，造成動脈硬化。而症狀嚴重時如果血壓再劇烈波動，可能會讓血管無法承受而堵塞、破裂，引起腦中風、心肌梗塞等嚴重問題，一定要積極預防。 西澤匡史建議吃醋海帶芽來幫助改善，海帶芽含有豐富的胜肽（peptide），有助於降低血壓，而醋中的醋酸除了能降低血壓外，還能降低血中的總膽固醇，能幫助保護血管、預防動脈硬化等疾病。 日本東京海洋大學研究所副教授、藻類學專家藤田大介也指出，海帶芽的黏稠成分是膳食纖維「海藻酸」，有助於人體排出多餘鹽分，同實豐富的鉀也有妨礙鹽分吸收的效果，因此這兩種營養都可能有助於控制血壓。 下一頁推薦的食譜有助於降低膽固醇控血壓！還要告訴您：想不到在家「打赤腳」竟然不利控制血壓！ 簡單醋海帶芽食譜 日本由管理營養士監修的專業食譜網站「おいしい健康（暫譯：美味健康）」也推薦了簡單的醋海帶芽食譜，海帶芽豐富的海藻酸有助於降低膽固醇，醋還有抑制血糖急速上升的效果： 材料（1人份，熱量約18卡） 在家不要打赤腳、記得穿拖鞋也有助預防高血壓 而生活習慣上也要多加注意，西澤匡史強調，許多人會在家中赤腳踏在地板或磁磚上，而這樣容易讓腳感到寒冷，有實驗發現，腳部溫度10度時最高血壓大約在131，而在20度時大約只有122，因此建議在家一定要穿拖鞋、室內鞋，避免腳底和地板接觸，就可能有防止高血壓的效果。 … 延伸閱讀：

（中央社台北18日電）針對香港特首林鄭月娥今天公開道歉，剛出獄的香港眾志秘書長黃之鋒傍晚表示，200萬人遊行只換來她「不真誠和虛偽的道歉」。若港府不懸崖勒馬，民眾會有更多抗爭，林鄭月娥將付出代價。綜合香港蘋果、香港電台等媒體報導，黃之鋒還說，林鄭月娥在記者會上的道歉「不真誠、相當虛偽」，也沒有回應民眾的訴求。相信不論是香港民主派或其他示威者，未來1、2週會有更多行動向港府施壓。黃之鋒表示，面對美中貿易戰及6月底的G20峰會，林鄭月娥繼續漠視200萬香港民眾的訴求，只會讓中國政府面對更大的國際輿論壓力及譴責，也會讓港府面臨治理危機，「到底她還要蹉跎香港多少歲月」。他指出，香港警方將612抗議定性為「暴動」，是為了將執法過當合理化，必須受到譴責。至於主管逃犯條例修訂的香港律政司長鄭若驊面對社會，承諾日後不會控告參與612集會的示威者。香港眾志常委羅冠聰則直指，港府有關「暴動」的言論是要分化香港人，希望香港民眾團結，盡百分百力量支援傷者及被捕人士。另外，香港立法會外示威區到晚間仍有100多名民眾留在現場。他們表示，不會接受林鄭月娥的道歉，因為她並沒有回應是否撤回逃犯條例修正案，因此會繼續留守，直到撤回為止。（編輯：邱國強）1080618

記者邱筱茜、胡克強／台北報導藝人阿翔日前被拍到當街激吻謝忻，婚外情重創形象，今（18）日在搭檔浩子的陪同下召開記者會，除了跟老婆、家人道歉，言談中還數度哽咽，表示目前已經沒有跟謝忻聯繫，現在最重要的事就是顧好家庭，浩子現場一起陪阿翔道歉，還說兩人不會因此解散。▲浩子陪阿翔在記者會上道歉。對著鏡頭90度鞠躬，第二次出面終於對老婆說抱歉。藝人阿翔：「最感謝的是支持我的老婆，她願意陪著我走這一段非常艱辛、非常難熬的日子。」▲阿翔數度哽咽，眼裡還含著淚。眼眶泛著淚，連說了3次對不起，但問到謝忻，阿翔說已經斷開聯繫。藝人阿翔：「到目前為止已經完全沒有聯絡，現在最重要的是顧好我自己的家庭。」儘管外界不和傳言不斷，浩子陪著阿翔道歉，背後有原因。▲浩子聽了媽媽的話力挺阿翔。藝人浩子：「他們犯錯等於我犯錯，我在這邊要很鄭重地跟大家說一句對不起，（第二天）我接到我媽媽的電話，她就跟我說，浩子啊，阿翔發生這樣的事，你不能看不起他知道嗎。」▲浩角翔起不會拆夥。媽媽的話讓浩子力挺，強調兩人不會拆夥，前前後後六度鞠躬道歉，經紀公司也發出聲明，從今日開始阿翔和謝忻演藝工作全面停工。根據平面報導，浩角翔起兩人過去節目加上代言，最高年收入估計破4千萬，一人年收約2千萬，阿翔停工損失可能很慘重，謝忻目前手上一個節目如果暫停，估計損失百萬，好好先生形象破滅，工作也跟著喊卡。（整理：實習編輯蔡咏恩）更多三立新聞網報導「她等到快發瘋豁出去了！」他曝謝忻這原因贏過Grace曾遭性暴力導致終身不孕！人氣AV女優一花琴音驚爆罹癌套住金雞母？阿翔妻原諒「暫不開戰」 律師點破關鍵SOP浩角翔起代言掉光光？經紀公司坦言：展現最大善意溝通中